搜索
 
22世纪古墓奇兵全集在线观看 >> 公共營養師 >> 相關知識 >> 平和體質的調體養生方法

古墓奇兵2018:平和體質的調體養生方法

22世纪古墓奇兵全集在线观看 www.uloyq.icu 作者:國和網校編輯部 文章來源:國和網校 發布時間:2011-11-17

平和體質的調體養生方法預覽_復習資料  A型———平和體質,健康(健康食品)派

  調體養生———讓你的生命之樹常青

  【定義】平和體質是先天稟賦良好,后天調養得當,以體態適中,面色紅潤,精力充沛,臟腑功能狀態強健壯實為主要特征的一種體質狀態。

  【成因】先天稟賦良好,后天調養得當。

  【體質特征】1.形體特征

  體形勻稱健壯。2.常見表現

  面色、膚色潤澤,頭發茂密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,味覺正常,唇色紅潤,精力充沛,不易疲勞,耐受寒熱,睡眠(睡眠食品)安和,胃納良好,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和有神。

  3.心理特征

  性格隨和開朗、陽光,不會為小事斤斤計較,也不會輕易郁悶或動怒。

  4.發病傾向

  平素患病較少。

  5.對外界環境適應能力

  對自然環境和社會環境適應能力較強。

  王某,平時面色、膚色潤澤,大家都說他目光有神,他自己也覺得精力充沛,吃飯香,睡覺酣。他體形勻稱,性格隨和,大家都說他特別好相處。平時也不怎么生病,偶爾感冒,多喝點水,多休息休息就好了。每次體檢,醫生都夸他特別健康。

  【體質分析】

  平和體質以平為期,以和為貴,就像人們手中的天平,健康的指針基本在正中的“0”,刻度左右擺動,是最為理想的一種體質類型。

  但是月有陰晴圓缺,四時有寒熱溫涼,沒有常青樹,也沒有“永動機”。如果你自視身體棒,通宵工作或玩樂,白天打蔫或酣睡,或慵懶安逸,或飲食不節,長此以往,平將不平。因此,平和體質重在維護。

  如果每日能夠按時作息,飲食新鮮多樣,堅持鍛煉,那么不用刻意追求補養或調理,便能長期保持這種體質的最佳狀態。

  【調體養生方法】1.總原則

  平和體質,重在維護。2.生活起居

  生活應有規律,不要過度勞累。飯后宜緩行百步,不宜食后即睡。作息應有規律,應勞逸結合,保持充足的睡眠時間。

  3.形體運動(運動食品)

  根據年齡和性別,參加適度的運動,如年輕人可適當跑步、打球,老年(老年食品)人可適當散步、打太極拳等。

  4.飲食調養

  飲食要有節制,不要饑一頓飽一頓,還要避免攝入過冷過熱或者不干凈的食物,粗細糧食要搭配合理,多吃五谷(五谷食品)雜糧、蔬菜(蔬菜食品)瓜果,少食過于油(油食品)膩及辛辣之物,注意戒煙限酒。

  5.精神調攝

  中醫認為,心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶?!痘頻勰誥分杏姓庋瘓浠埃骸巴獠煥托斡謔?,內無思想之患,以恬愉為務,以自得為功,形體不敝,精神不散,亦可以百數?!?/P>

  B型———陽虛體質,怕冷派

  調體養生———讓你陽氣長旺【定義】由于陽氣不足,以虛寒現象為主要特征的體質狀態。

  【成因】先天不足,或病后陽氣虧虛。如家族中均有虛寒表現,孕育時父母體弱,或年長受孕,早產,或平素偏嗜寒涼損傷陽氣,或久病陽虧,或年老陽衰等。

  【體質特征】1.形體特征

  多形體白胖,肌肉不壯。2.常見表現

  (1)主項:平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩,邊有齒痕,舌潤,脈象沉遲而弱。

  (2)副項:面色柔白,目胞晦暗,口唇色淡,毛發易落,易出汗,小便清長,大便溏薄。

  3.心理特征

  性格多沉靜、內向。4.發病傾向

  發病多為寒證,或易從寒化,易病痰飲。

  5.對外界環境適應能力平素不耐寒邪,耐夏不耐冬,易感濕邪。

網上書店

《工程項目組織與管理》2012年版注冊咨詢工程師(投
出版社:中國計劃出版社
折扣價:65.00 元
原 價:65.00元
《工程咨詢概論》2012年版注冊咨詢工程師(投資)資
出版社:中國計劃出版社
折扣價:55.00 元
原 價:55.00元
宏觀經濟政策與發展規劃 2012年版注冊咨詢工程師(投
出版社:中國計劃出版社
折扣價:56.00 元
原 價:56.00元

版權所有 (c) 2008 - 2012 22世纪古墓奇兵全集在线观看 國和網校權所有

公司地址:北京市海淀區農大南路1號院硅谷亮城2號樓2層 郵編:100085 郵箱:[email protected] 京ICP備08010883號

客服熱線: 010-62983637

打麻将必胜绝技 福彩七乐彩开奖走势图 北京pk10定位胆选 北京pk10单双稳赚技巧 彩票11选5稳赚的方法 香港马会全网最早36码 前三组选包胆 技巧 高手打麻将算牌原理 网赌通比牛牛技巧 时时彩全天计划 三分pk10全天精准计划群 11选5稳赚不赔的大底 腾讯u站 网络炸金花怎么赢 时时彩刷水稳赚的玩法 赛车pk10精准计划